- Düşüncelerinizi diyetinizi destekleyecek şekilde değiştirin.
- Kahvaltısız evden çıkmayın.
- Günde en az 6 bardak su için.
- Bol lifli yiyecekler yiyin.
- Günde 2 öğün mutlaka sebze yiyin.
- Diyet içeceklerden vazgeçin.
- Uzman yardımı alın ve bilinçli beslenin.
- Her gün tartılmayın.
- Kendinizi ödüllendirin.
- Fiziksel aktivitenizi artırın.
